Kategoriat
Uncategorized

Helatorstai 14.5.2015

Edellinen kirjoitus alkaa uhkaavasti lähestymään kahden kuukauden ikää, joten lienee aika hakata hieman macbookin näppäimiä.

Lyhyesti voin todeta harjoittelun olleen hyvinkin maltillista ja mukaan on mahtunut lähes viikon tauko matkailun merkeissä. Vuoden takaiseen nähden kisakunto on lähes olematon, joten mielenkiinnolla odotan ensimäistä kisaa joko Aulangolla tai sitten täällä kotimaisemissa Korsossa. Kummankaan osalta en ole käynyt katsomassa mitään kisainfoa järjestäjien sivuilta, mutta kaipa ne kisat tosiaankin ovat ensi viikon lauantaina ja sitä seuraavan viikon sunnuntaina. Aulangolle menon päätän ihan viime metreillä ja todennäköisesti maksan siitä suolaisen jälki-ilmoittautumismaksun. Korsoon taas voisi periaatteessa ilmoittautuakin ihan ajoissa, jottei sekään jää sitten ajamatta.

Ei se kunto tosiaankaan ihan huipussaan ole 1-2 tunnin satunnaisella lenkkeilyllä, mutta siitäkin huolimatta tänään ajamani kisasimulaatio (n. 35 km) Korson maratonin maisemissa antoi pientä valonsädettä tulevasta. Veikkaisin kuitenkin olevani nyt 10 min huonommassa kunnossa verrattuna vuoden takaiseen Korson kisaan ja tuskinpa tuota otetaan kiinni parissa viikossa.

Kategoriat
harjoittelu

Maanantai 16.3.2015

Tuolla harjoittelu -sivulla on ollut hiljaista viimeisten parin viikon aikana ja annetaan pienimuotoinen meriselitys lähes kryptisessä muodossa…

echo $stressi = substr(strrev("työ"),-2);

Lyhyesti voin todeta, että ”Alles in Ordnung”, mutta jonkun herätyksen/ravistuksen tuossa matkalla sain ja niinpä viimeisten viikkojen aikana harjoittelulle varatusta ajankäytöstä puolet on mennyt muuhun itsensä kehittämiseen. Havaitsin myös samalla, että vapaa-ajan toiminta on fokusoitunut aika vahvasti juurikin maastopyöräilyyn, mutta näköjään muutakin elämää ihmisellä voisi olla.

Niinpä olen tässä priorisoinut asioita hieman uuteen järjestykseen ja lopputuloksena ”raaka räkäposkella reenaaminen” (rrr) saa jäädä tälle kesälle pienempään rooliin. Tai eniten tuo päätös vaikuttaa lopputalven ja alkukevään tekemisiin, koska työmatkapyöräilyn myötä harjoittelutunnit tulevat varmastikin nousemaan sinne normimääriin ja viikonloppuisin pitkät treenit on varmasti edelleen ohjelmassa… Mutta selkeää muutosta tulee sitten kisaamiseen. Todennäköisesti tulen ajamaan ainoastaan lähiseudun kisoja (n. 100 km säteellä) plus muutaman poikkeuksen, jolloin ohjelmaksi muodostunee typistetty kausi 2015:

  • Aulanko
  • Korso
  • Valkeakoski
  • Taivassalo
  • Luukki

Mitään ei ole edelleenkään kiveen kirjoitettu, mutta näillä suunnitelmilla mennään toistaiseksi.

Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 1.3.2015

Viikko kasaan…

Viikko numero mikä lie suoritettu ja siinä sivussa vuoden lyhin kuukausi. Ja pikaisella tarkastuksella helmikuu 2015 oli kokonaisuudessaan laiskempi kuin vuotta aikaisemmin, mutta onneksi sentään pyörän päällä on tullut viihdyttyä… voimatreenin kustannuksella tietenkin. Loppupeleissä maastopyöräkisassa ajetaan kuitenkin pyörällä ilman painonnostorasteja, jos ei nyt ihan ääriolosuhteissa kisata.

Ja alkuperäisen suunnitelman mukaan mennyt viikko oli ns. lepoviikko, joten siihen vedoten suoritin pientä keventelyä ja harjoittelin vain puoli tuntia enemmän kuin viime viikolla. Ei toimi harjoittelun ohjelmointi tällä hetkellä, mutta edelleenkin lopputulos ratkaisee. Mutta vähitellen tässä on pakko alkaa lisäämään tunteja muutenkin kuin työmatkapyöräilyn merkeissä (sekään ei ole vielä alkanut), eli tulevina viikonloppuina pitkät treenit on venytettävä 3-4 tuntiin ja yli.

blogi010315

Ja siinäpä on vasemmalla kuvaa viikonlopun poluista. Silloin tällöin vastaan tulee täysin lumetonta metsää, mutta on sille nastarenkaalle lähtökohtaisesti käyttöä. Lauantaina polut olivat todella hyvässä kunnossa, jopa yllättävän hyvässä, mutta yön aikana jotakin pehmenemistä oli tapahtunut ja tänään äijä joutui tunkkaamaan kaikki vähänkin pitemmät ja jyrkemmät ylämäet. Aika turhauttavaa toimintaa, mutta siitäkin huolimatta viikonloppuun mahtui kaksi hyvää maastotreeniä.

Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Torstai 26.2.2015

Jälleen kerran alkaa tässä blogissa ote herpaantumaan ja päivitystahti harvenemaan. On siis kevättä rinnassa ja äijä jatkuvasti lenkillä. Not. Teoriassa kevättä voisi olla rinnassa, mutta odotetaan nyt ensin kesäkuulle ja mitataan sitten lumimäärä. Ja ei ne pyörän ketjutkaan tällä tahdilla ehdi vaihtokuntoon venyä. Tosin vaihdevaijerin kuoren sain sunnuntaina kuvan mukaiseen kuntoon ja loppumatkan ajelinkin kiinteällä 32×11 välityksellä. Tämä tasoitti edellisen viikonlopun 32×36 ajelua jäätyneellä vaihteistolla. Ehkäpä näillä kahdella episodilla on joku yhteys toisiinsa.

Joka tapauksessa vaijeri on kuorineen vaihdettu ja matka voi jatkua…

Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Keskiviikko 18.2.2015

Löin sitten lukkoon, että tämä sivusto jatkaa seuraavan vuoden siellä missä se tällä hetkellä on, eli edellinen kirjoitus on niiltä osin nollattu. Maksaa mitä maksaa, täällä on hyvä olla.

Harjoittelusta taas ei IMG_0043voi sanoa, että se etenee, mutta siitäkin huolimatta sitä tulee tehtyä. Määrät voisivat lähteä jo lentoon, mutta muut aktiviteetit kuluttavat liikaa tunteja, joten mennään tällä. Optimaalistakaan tämä ei ole, koska esim. tällä viikolla takana on kaksi treeniä ja niissä sykejakauma PK vs. VK/MK huitelee 31% – 69%… no lähdetään siitä, että aina välillä on hyvä treenata kovempaa. Vastapainoksi viime viikolla tuli ajettua jonkun verran enemmän PK-painotteisesti, mutta yleisesti ottaen ajamiset menevät nyt fiilispohjalla.

Ja jälleen kerran… näillä mennään niin pitkään kun lunta on.

Kategoriat
Tekniikka

Uudella alustalla (osa 2)

Jatketaanpa vielä pohdintaa blogialustasta. Tarkoitus ei ole kuitenkaan kyllästyttää harvoja lukijoita, jotka todennäköisemmin käyvät täällä ennemminkin lukemassa kuntoiluun/pyöräilyyn liittyvää kirjoittelua kuin asiaa web-sivustojen ylläpidosta. Mutta pomppiminen alustalta toiselle on ehkä näkynyt (ainakin ulkoasumuutoksena) ja todennäköisesti tulee näkymään vielä lisääkin, joten varoitus siitä.

Muutoksia voi tosiaankin vielä tulla, koska nyt on käynnissä blogin testiaika juuri siellä missä se nyt seisoo ja tähän mennessä kaksi asiaa häiritsee:

  1. muokkausmahdollisuuksien puute (niin kuin itse haluan ne tehdä)
  2. hinnoittelu

Kun tähän vielä lisätään halu ylläpitää ja kehittää omia taitoja tuolla konepellin alla, on mieleeni tullut ajatus toteuttaa myös blogi jossain määrin enemmän itse. Siinä sivussa on mahdollista myös toteuttaa jotakin muuta web-projektia ja sitä kautta oppia jotakin uutta ja ihmeellistä, josta voi olla hyötyä myös todellisessa elämässä. Etenkin kun elämme aikoja, jolloin työelämän osalta kannattaa olla laadittuna myös suunnitelma b, c ja ehkä myös d.

Palataan vielä Blogiin… alusta tulee edelleenkin olemaan WordPress, mutta jotenkin muuten ja jossakin muualla kuin nyt. Sekä jotenkin muuten? että jossakin? ovat vielä avoinna, mutta odotettavissa on nopeita päätöksiä…

Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 8.2.2015

Niin sanottu kevyempi harjoitusviikko on takana ja jälleen kerran sopivaan rakoon. Viime viikonloppuna kipeää ottanut peukalo ja edelleen olemassaolostaan  muistuttanut niska-hartia-jäykkyys pitivät äijää jäähyllä tiistain ja keskiviikon. Osaltaan liioiteltu kahden päivän lepo oli itse aiheutettua, koska maanantaina ajoin ”vammoista” huolimatta harjoitusvastuksella edelliseltä viikolta siirtyneen VK-treenin ja se ei välttämättä ollut sitä täsmähoitoa peukalo-niska-hartia-alueelle 🙂 Mitäpä sitä ei harjoittelun nimissä tekisi.

IMG_0027Tältä viikolta jäi voimatreenit tekemättä, mutta pyörällä tuli ajettua neljän päivän putki torstaista sunnuntaihin. Määrillä ei voi kehua, mutta parempi tämäkin kuin kokonaan sohvaperunana.

Tänään metsäpolut olivat jo varsin hyvässä kunnossa ja kiitos tästä  kuuluu koiranulkoiluttajille ja ehkä vähän myös kylmenneelle ilmalle. Perjantaina nimittäin meno ei ollut yhtään näin mallikasta vähemmän tampatuilla pehmeillä poluilla.

Mutta tästä taas normaaliin harjoitusviikkorytmiin… pari kovempaa pyörätreeniä, voimatreenit ja siihen sivuun kevyempää lyhyenä ja pitkänä.

Kategoriat
Tekniikka

Uudella alustalla

Blogialustan muutos tuli sitten tehtyä nopeasti ja nyt mennään taas vaihteeksi WordPressillä. Vastaan voi tulla toimimattomia sivuston sisäisiä linkkejä, mutta en ala käymään tekstejä niiden osalta sen tarkemmin läpi. Itse ylläpidetyssä WP:ssä oli aikanaan valmiina tai asennettavissa työkalu, joka tarkasti onko sivuston linkit hengissä, mutta tästä palveluversiosta en ole ko. apuvälinettä vielä löytänyt. Myös kuvat on siirtyneet mukana tai sitten ei.

Googlen hakutuloksissa hankkila.me näyttää myös toimivan, joten taisin onnistua myös vanhan Blogger -sivuston sammuttamisessa niin hyvin, että Google ei laita meikäläistä jäähylle tuplahakutulosten takia. Näiltäkin osin tilanne näyttää hyvälle. Sivuston ulkoasu on toistaiseksi se mikä on, mutta jollakin aikataululla pitää käydä tarkemmin sen kimppuun ja katsoa sopivampaa teemaa tai kääriä hihat ja tehdä itse. Tästä eteenpäin… huomenna joku pyörälenkki ja sunnuntaina toinen. Siinä välissä tietokoneen räpläämistä.

Kategoriat
Tekniikka

Aikansa kutakin…

Kun aloittaa kirjoituksen toteamalla ”aikansa kutakin”, herää lukijassa pelko (tai huojennus) tämänkin blogin loppumisesta tai vaihtoehtoisesti itsensä loppuun rääkänneen kuntourheilijan uran päättymisestä. Ei nyt sentään, en armahda vielä lukijoita enkä myöskään kanssakilpailijoita. Kuntoilun ja harjoittelun puolelle ei ole tulossa mitään muutosta, mutta yllätys yllätys, jälleen kerran tarkoituksena on vaihtaa blogialustaa.

Voihan tämä näyttää päättömältä hyppimiseltä alustalta toiselle, mutta on tässä tullut epämääräisiä blogeja pidettyä jo kymmenen vuoden ajan ja ei niitä vaihtoja niin usein ole tapahtunut… oli se ensimmäinen blogialusta jota en enää muista ja p***a se oli. Sitten tuli itse ylläpidetty WordPress, jota seurasi Blogger ja taas itse ylläpidetty WordPress. Loogisesti seuraavana vuorossa oli taas Blogger ja mikäpä muu se nyt kiinnostaa kuin WordPress. Tosin tällä kertaa palveluna. Reilu pari vuotta ja alusta… onko se nyt niin paha?

Mitä se teiltä lukijoilta vaatii? Ei muuta kuin tämän saman blogin seuraamista. Tässä on pitkä historia takana ja niitä toimivia osoitteita tälle sivustolle on http://www.hankkila.me, http://www.hankkila.net ja juosten.blogspot.com. Tässä vaiheessa suosittelen viimeistään muuttamaan suosikeissa, rss-lukijassa tai oman blogin suositeltavissa sivustoissa olevan osoitteen muotoon http://www.hankkila.me. Kyllä ne muutkin osoitteet perässä tulevat (toivottavasti), mutta jollakin aikataululla tavoitteena on karsia nykytrendin mukaisesti kuluja ja päästä eroon .net -osoitteesta. Saa joku muu vähälukuisen Hankkila -suvun edustaja ottaa sen käyttöönsä… ehkä (€€€).

Ja loppuun historiaa

  • Edellinen blogivaihto Bloggeriin Keskiviikko 9.1.2013
  • Todennäköisesti WordPress käyttöön joskus kesällä 2011
  • juosten.blogspot.com sivuston aloitus: Ensimmäinen kirjoitus
  • Tätä vanhempi historia löytynee jollakin historiahakukoneella…, mutta ensimmäinen minulla tallessa oleva (helposti luettavassa muodossa oleva) teksti löytyy päivämäärältä 23.6.2005. Tosin blogielämää oli aikaisemminkin, todisteet vaan puuttuvat 🙂

</sivuhyppy tekniikkaan päättyy tällä erää>, joten jatketaan kuntoilua!

p.s. Sivupalkissa olevat blogit ovat wp:n arpomassa järjestyksessä. En tiedä mihin järjestys perustuu jne…

p.s.2. Tosin dns asetukset ovat tällä hetkellä ns. vaiheessa (4.2.2015), joten tämä sivu voi näkyä joko vanhassa tai uudessa blogissa…

Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 1.2.2015

Taas alkaa olemaan viikko paketissa ja kaikki ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, mutta riittävällä tarkkuudella sinne päin. Maanantaina kävin ajamassa illalla metsälenkin sykettä nostattavilla tehoilla. Normi voimatreenit sain myös viikkoon mahtumaan ja yhden kevyemmän metsäajelun. Lepopäivää ei ollut tarkoitus viettää, mutta perjantaina olo oli sen verran väsynyt, että päätin jättää treenin välistä ja satsata viikonloppuun. Sääennusteen perusteella ulkolenkki kannatti ehdottomasti sijoittaa lauantaiaamulle ja sunnuntaille sitten harjoitusvastuksella vääntämistä.

Perjantain ja lauantain välisen yön nukuin todella sikeästi ja ilmeisesti vielä huonossa asennossa, koska heräsin aamulla niska/hartia jäykkänä ja kipeänä. Venyttely ja Horse Power eivät kovinkaan paljon tilannetta parantaneet, mutta siitäkin huolimatta päätin lähteä heti aamusta maastolenkille, kun se nyt on siinä ohjelmassa. Ensimmäisen pyörätiekilometrin aikana mietin jo kotiin palaamista, mutta hammasta purren eteenpäin. Kaikki menikin kohtalaisen kivuttomasti ensimmäiset kolme varttia, mutta sitten yhdessä laskussa oli yllättävä kuoppa/patti yhdistelmä, johon ehdin kyllä saada vauhtia pois, mutta keulan toiminta tuossa yllätti ja niin kuski muuttui matkustajaksi ja lopputuloksena oli pienimuotoinen kaatuminen, jossa tietenkin onnistuin venäyttämään peukalon kohtuullisen kunnolla. Tosiaankin loppumatkasta niska ja hartia unohtuivat, kun kipein kohta olikin tuo peukalo. Eli vanha viisaus ”jos päätä särkee, lyö vasaralla peukaloon” näyttäisi toimivan.

Tänään vaivat eivät ole juurikaan hellittäneet, joten ihan hirveä into ei ole ollut pyörän päälle. Ja se keulakin pitäisi varmaan aukaista, kun ko. Rock Shock RCT3 on kaikissa säädöissä yhtä ”löysä” ja sitä joustomatkaakin on hävinnyt noin 30 mm. Mutta ilman peukaloa työkalujen käyttö on vähän haastavaa… Joten päivän saldoksi jäi koirankusetuslenkki ja epätoivoinen yritys kolata lumia noin puolellatoista kädellä. 

No tästä voi mennä mennä ihan mihin suuntaan tahansa, mutta yritetään kuitenkin ylöspäin 🙂