Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 11.5.2014

Tämä pienimuotoinen telakalla oleminen sotki viikkoyhteenvedot, joten palataan sen osalta ruotuun.

Eli nyt  on vuorossa viikot 17 ja 18 / 39. Numero 18 voidaan käsitellä heti alkuun. Virallisesti nolla harjoitusta ja nilkan parantelua. Epäviralliset lukemat näkyvät vielä vähän aikaa tuolla oikeassa palkissa. Ja sitten viikko 17, joka eteni suunnitelmien mukaan aina lauantaihin klo 11 saakka ja sitten rysähti.

Maanantai, 1,5 h metsälenkki / mtb. Loppuun vielä omat enkat Vierumäen XCO radalle.
Tiistai, ap normi/cx, ip normi/cx
Keskiviikko, ap normi/cx, ip normi+tehoja/cx
Torstai, lepo
Perjantai,  ap normi/mtb, ip normi/mtb
Lauantai, porukkalenkki/mtb
Sunnuntai, telakalla

Yhteensä: 10 h, n. 200 km.

cx = cyclocrossari maantiekiekoilla
mtb = maastopyörä
normi = perus pk-lenkki / työmatka noin 1 tunnin suoritus

Nopeasti nilkka on lähtenyt paranemaan ja tosiaankin ihan luvalla tässä tulee jo pyöräiltyä. Tehot minimissä, mutta pääasia pääkopalle, että pääsee harjoittelemaan. Kauden ensimmäinen kisa tulee olemaan sitten Korson MTB maraton kesäkuun alussa ja harjoittelumuotona pitkälti maantiepyöräily.

 Siinäpä harjoitukselliset kuulumiset.

Embed from Getty Images

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s