Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 2.3.2014 / viikkoyhteenveto

Se on varmaankin harjoitusviikko numero 8/39 takana ja viimeisimmän tarkastuslaskennan tuloksena ensimmäiseen starttiin on aikaa vielä kokonaiset kymmenen viikkoa. Eli paljon on vielä tehtävissä ja onneksi jotakin on tullut jo tehtyäkin.

Periaatteessa tämä viikko oli ohjelmoitu kevyemmäksi, mutta lepäilyt hoituivat jo valmiiksi viime viikolla, joten nyt ohjelmassa oli treeniä jokaiselle päivälle.

Maanantai, voimatreeni
Tiistai, harjoitusvastuksella tempo -intervalleja
Keskiviikko, voimatreeni / jalat. Erittäin kovalla intensiteetillä.
Torstai, palauttava harjoitusvastuksella
Perjantai, voimatreeni
Lauantai, kynnystehotesti harjoitusvastuksella
Sunnuntai, pitkä maantielenkki maasturilla

Jos kelit jatkuvat edes suurin piirtein samanalaisina, tulen aikaistamaan työmatkapyöräilyn aloitusta jo mahdollisesti tulevalle viikolle. Tosin voimatreenit vaativat edelleen sen 2-3 arkiaamua, eli ei siinä kovin monta työmatkaa pyöräillä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s