Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Torstai 8.8.2013 / viikkoyhteenveto

Melkein unohdin viimeisen viikkoyhteenvedon, eli nyt ollaan maalissa ja viimeinen viikko 23/23 tuli suoritettua seuraavasti:

Maanantai, reittiin tutustumista Jämillä 1 h 45 min
Tiistai, reittiin tutustumista Jämillä 2 h 40 min
Keskiviikko, lepo
Torstai, maastolenkki 1 h
Perjantai, lepo
Lauantai, Jämi84 mtb-kisa 3 h 13 min + lämmittelyt ja jäähdyttelyt
Sunnuntai, lepo

Yhteensä: 8 h 30 min ja noin 190 km.

Tämä 23 viikon jakso alkoi 25.2. ja siihen mahtui noin 250 tuntia harjoittelua, josta pyörällä n. 94% ja 5300 km. Loput 6% olivat sitten voimatreeniä, eli aika yksipuolista harjoittelu oli.

Loppuvuosi menee ilman sen kummempaa ohjelmoitua harjoittelua ja seuraava ”projekti” tuleekin olemaan kausi 2014 kokonaisuudessaan, eli kisoja enemmän kiertämään ja ilman mitään yhtä tiettyä päätavoitetta… ehkä. Sitä ennen on kuitenkin vielä paljon tehtävää.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s