Melkein unohdin viimeisen viikkoyhteenvedon, eli nyt ollaan maalissa ja viimeinen viikko 23/23 tuli suoritettua seuraavasti:
Maanantai, reittiin tutustumista Jämillä 1 h 45 min
Tiistai, reittiin tutustumista Jämillä 2 h 40 min
Keskiviikko, lepo
Torstai, maastolenkki 1 h
Perjantai, lepo
Lauantai, Jämi84 mtb-kisa 3 h 13 min + lämmittelyt ja jäähdyttelyt
Sunnuntai, lepo
Yhteensä: 8 h 30 min ja noin 190 km.
Tämä 23 viikon jakso alkoi 25.2. ja siihen mahtui noin 250 tuntia harjoittelua, josta pyörällä n. 94% ja 5300 km. Loput 6% olivat sitten voimatreeniä, eli aika yksipuolista harjoittelu oli.
Loppuvuosi menee ilman sen kummempaa ohjelmoitua harjoittelua ja seuraava ”projekti” tuleekin olemaan kausi 2014 kokonaisuudessaan, eli kisoja enemmän kiertämään ja ilman mitään yhtä tiettyä päätavoitetta… ehkä. Sitä ennen on kuitenkin vielä paljon tehtävää.
hankkila.net 