Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Maanantai 15.7.2013 / viikkoyhteenveto

Viikko 20/23 on nyt lepäilty ja valmistautuminen alkaa olemaan piikitysviikkoja vaille valmis (peak period suom.huom.).

Mutta ennen sitä tuttuun tapaan menneen viikon suoritukset.

Maanantai, lepo
Tiistai, ap normi / mtb, ip normi+10 sec sprinttejä / mtb
Keskiviikko, maastolenkki 1 h 15 min / mtb
Torstai, ap ja ip normi / mtb
Perjantai,  ap ja ip normi / mtb
Lauantai, lepo
Sunnuntai, 3 tuntia Sipoonkorvessa lähinnä pk.

Yhteensä: 10 h 30 min ja 211 km. Sunnuntain lenkki näyttikin olevan niin hidas suoritus, että kilometrit jäivätkin aika alas. Maantiellä samassa ajassa kilometrejä olisi kertynyt lähes 3x yhtä paljon.

cx = cyclocrossari maantiekiekoilla
mtb = maastopyörä
normi = perus pk-lenkki / työmatka noin 1 tunnin suoritus

Muuten mennyt viikko meni kisapyörää kevennellessä… tähän mennessä takavanne ja -rengas -280 grammaa, satula+putki -151 g. Jos vielä etuvanteeseen ehdin löytämään sopivan adapterin niin siitäkin on luvassa -230 g, eli yhteensä 661 grammaa, josta pyörivästä massasta oikeasti hurjat yli puoli kiloa. Renkaita keventämällä voisi vielä lähteä yhteensä 200 grammaa, mutta siinä samalla rengasrikon riski todennäköisesti kasvaisi aika hurjasti, joten eiköhän sitä tällä setupilla ja vähän yli 10 kilon pyörällä kisaan startata.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s