Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Keskiviikko 3.7.2013 / viikkoyhteenveto

Ja vuorossa viikon 18/23 kootut selitykset… pahasti myöhässä.

Viikon lopulla alkoi tuntumaan, että olin onnistunut ajoittamaan kuntopiikin täydellisesti Tahkon mtb-kisaan. Ainoa ongelma tässä oli se, että en ollut kyseiseen kisaan starttaamassa ja se kuntopiikki pitäisi yrittää repäistä tuonne viiden viikon päähän, eli tarkasti ottaen päivämäärälle 3.8.

Eipä tuo mennyt viikko mikään kuntopiikin viimeistelyviikko ollut, ihan tavallista tallaamista ehkäpä jopa liian kevyttä ja siinä lienee selitys siihen, että kone kuvitteli vuorossa olevan jotakin infernaalista.

Maanantai, ap ja ip normi / mtb
Tiistai,  ap normi / mtb, ip jonkunlaista yritystä vauhdinpidosta / mtb
Keskiviikko, ap joku yritti pysyä peesissä… ei kestänyt. Lopputuloksena vajaa tunti hyvällä keskiteholla / cx. ip normi / cx
Torstai, ajotekniikka metsässä 1 h 15 min / mtb
Perjantai, ap normi / mtb, ip n. 30 min tempo, yht 1 h / mtb
Lauantai, mäki-intervalleja 6 x 90 sec + 20 min tempo/kynnystehoilla / mtb
Sunnuntai, 2 tuntia pk+ / mtb

Yhteensä: 13 tuntia ja vähän vajaa 300 km.

cx = cyclocrossari maantiekiekoilla
mtb = maastopyörä
normi = perus pk-lenkki / työmatka noin 1 tunnin suoritus

Jotakin hurjempaa pitäisi sitten tälle viikolle kehittää, mutta mielikuvitus alkaa loppumaan tuota tunnin työmatkaa sahatessa. Ehkäpä sitten viikonloppuna jotakin…

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s