Ja vuorossa viikon 18/23 kootut selitykset… pahasti myöhässä.
Viikon lopulla alkoi tuntumaan, että olin onnistunut ajoittamaan kuntopiikin täydellisesti Tahkon mtb-kisaan. Ainoa ongelma tässä oli se, että en ollut kyseiseen kisaan starttaamassa ja se kuntopiikki pitäisi yrittää repäistä tuonne viiden viikon päähän, eli tarkasti ottaen päivämäärälle 3.8.
Eipä tuo mennyt viikko mikään kuntopiikin viimeistelyviikko ollut, ihan tavallista tallaamista ehkäpä jopa liian kevyttä ja siinä lienee selitys siihen, että kone kuvitteli vuorossa olevan jotakin infernaalista.
Maanantai, ap ja ip normi / mtb
Tiistai, ap normi / mtb, ip jonkunlaista yritystä vauhdinpidosta / mtb
Keskiviikko, ap joku yritti pysyä peesissä… ei kestänyt. Lopputuloksena vajaa tunti hyvällä keskiteholla / cx. ip normi / cx
Torstai, ajotekniikka metsässä 1 h 15 min / mtb
Perjantai, ap normi / mtb, ip n. 30 min tempo, yht 1 h / mtb
Lauantai, mäki-intervalleja 6 x 90 sec + 20 min tempo/kynnystehoilla / mtb
Sunnuntai, 2 tuntia pk+ / mtb
Yhteensä: 13 tuntia ja vähän vajaa 300 km.
cx = cyclocrossari maantiekiekoilla
mtb = maastopyörä
normi = perus pk-lenkki / työmatka noin 1 tunnin suoritus
Jotakin hurjempaa pitäisi sitten tälle viikolle kehittää, mutta mielikuvitus alkaa loppumaan tuota tunnin työmatkaa sahatessa. Ehkäpä sitten viikonloppuna jotakin…
hankkila.net 