Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Sunnuntai 23.6.2013

Pyörä kulkee ja matka etenee. Vuorossa viikko 17/23 ja vähiin alkaa aika käymään…. ainakin harjoittelun osalta. Tosin sama määrä viikkoja lomaa odotellessa tuntuu tosi piiiitkältä.

Ja tähän sitten viikon harjoittelut:

Maanantai, ap ja ip normi / cx
Tiistai, ap ja ip normi / mtb
Keskiviikko, ap normi /mtb ip varmaan jotakin kovempaa yritystä / mtb
Torstai, ap ja ip normi /mtb
Perjantai, maastotempoa 2 x 30 min, yhteensä 1 h 50 min / mtb
Lauantai, kevyttä tekniikkakikkailua 1 h / mtb
Sunnuntai, 4 h pitkä maastolenkki / mtb

Yhteensä: 15 h 15 min ja 300 km (en tiedä miksi tuo oikealla näkyvä Strava näyttää tuntia vähemmän… ehkä olen unohtanut ladata sinne eilisen lenkin)

cx = cyclocrossari maantiekiekoilla
mtb = maastopyörä
normi = perus pk-lenkki / työmatka noin 1 tunnin suoritus

Jossakin päin Sipoonkorpea.

Viikon kovimmat suoritukset sattuivat sitten juhannusaatolle ja tälle päivälle. Ensimmäinen näistä tehojen osalta ja jälkimmäinen määrän ja teknisen haastavuuden muodossa. Perjantaina tutussa maastossa ja pitkälti Korson MTB maratonin reitillä ”rakennettu” vajaan 9 km lenkin, jota tykittelin pariin kertaan tempo-teemalla ja tänään puolestaan kävin tekemässä tuttavuutta Sipoonkorpeen pidemmän kaavan kautta. Omaan taitotasoon nähden aika haastavaa maastoa, mutta myös palkitsevaa. Uskoisin oppineeni taas jotakin uutta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s