Tänään oli vuorossa vähän reippaampi tunnin lenkki ja toteutus meni juurikin suunnitelman mukaisesti:
- 15 min lämmittely
- 5 min kynnysteholla + 5 min pk-tasoista pyöritystä
- 2 x 12 min (95-100% kynnystehoista) / 5 min palautuksella
- ja loppuun 10 min kevyttä pyöritystä
Eli yhteensä tehokkaat 64 minuuttia. Pitempiä lenkkejä pitäisi kyllä tehdä, mutta tehdään nyt edes se mihin aika riittää. Saa nähdä oliko viimeinen lenkki Trekillä vai vieläkö yhteistyö jatkuu… tästä voi päätellä, että pyörän vaihto etenee.
hankkila.net 