Kategoriat
Uncategorized

Keskiviikko 6.2.2013

Tänään oli vuorossa vähän reippaampi tunnin lenkki ja toteutus meni juurikin suunnitelman mukaisesti:

  • 15 min lämmittely
  • 5 min kynnysteholla + 5 min pk-tasoista pyöritystä
  • 2 x 12 min (95-100% kynnystehoista) / 5 min palautuksella
  • ja loppuun 10 min kevyttä pyöritystä 
Eli yhteensä tehokkaat 64 minuuttia. Pitempiä lenkkejä pitäisi kyllä tehdä, mutta tehdään nyt edes se mihin aika riittää. 
Saa nähdä oliko viimeinen lenkki Trekillä vai vieläkö yhteistyö jatkuu… tästä voi päätellä, että pyörän vaihto etenee.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s