Kategoriat
harjoittelu pyöräily

Perjantai 25.1.2013

Kun harjoitteluun varattu aika on tiukilla, pitää yrittää pitää lenkki lyhyenä ja tehokkaana. Ja niin myös tämä teksti. Tunti ja kolme minuuttia trainerilla, jossa:

  • alkuun 15 min lämmittelyä
  • 5 min AnK -tehoilla
  • 5 min kevyttä
  • 2 x 10 minuuttia vähän alle AnK -tehon ja siihen väliin 5 min kevyttä palauttelua
  • loppuun 13 min jäähdyttelyä
Siinäpä se.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s