Ja sitten viimeisimmän kirjoituksen jälkeen suoritetut hikoilut:
- Sunnuntaina 80 minuuttia pk-tasoista polkemista.
- Maanantaina 60 min, jossa 40 min tempo-tehoinen veto
- Tiistaina koiran kusetusta, ei aiheuttanut hikoilua
- Keskiviikkona 60 min pk-tasoista polkemista
Siinäpä ne. Kaukana tuo harjoituksen aiheuttama rasitus on kesän huippuarvoista (sininen viiva 42 edellisen päivän kumulatiivinen rasitus jollakin kaavalla ja violetti 7 edellisen päivän), mutta nousussa kunto kuitenkin on.
hankkila.net 