Voisin sanoa, että tämä viikko oli rytmitetty kevyemmäksi kolmen kovan harjoitusviikon jälkeen, mutta se olisi p-puhetta. Kun kolme edellistä olivat noin 50 kilometrisiä, nyt vajaan 40 kilsan viikko on täyttä laiskuutta.
Ei näitä tämän viikkoin juoksuja sen kummemmin tarvitse eritellä, mutta mainitaan nyt pituudet: 9,2 km, 9,4 km ja 19 km. Yhteensä 37,7 ja jopa meikälle vaatimattomalla 5:28/km keskivauhdilla. Tuohon on kuitenkin selityksenä ihan tietoinen pk-vauhdin hidastaminen ja etenkin pitkällä lenkillä sykkeen seuraaminen.
Siinä tänään onnistuinkin ihan hyvin keskisykkeellä 129. Vauhtina se tarkoitti 5:30/km. Joskus olen juossut samalla sykkeellä pitempää matkaa 5:05/km, mutta eipä näitä voi näin suoraviivaisesti verrata.
Tulevalla viikolla vuorossa noin 0-6 lenkkiä ja 0-60 kilometriä… ei näin laiska voi sen tarkemmin mitään luvata. Ja laiskuuden olen oppinut tältä koiralta…
hankkila.net 