Treeniä lisää… tänään VR 2 km + VK 12 km @ 4:20/km + VR 1,2 km, yhteensä jotakin 15 ja risat. Hyvin harvoin juoksen yli kympin VK-lenkkejä… edellinen melkein vuosi sitten samalla reitillä. Positiivista, että vauhti oli hurjat 4 sec/km nopeampi tällä kertaa, mutta keskisyke 4 lyöntiä enemmän… Kehitys taitaa olla aika tarkkaan plus miinus nolla potenssiin sata.
Kategoriat
hankkila.net 