Kategoriat
harjoittelu

Keskiviikko 10.8.

Reilu viiden päivän kuulumattomuus tarkoittaa näköjään meikän tapauksessa noin kymmentä päivää… back to business…

Mielenkiinto juoksublogin päivittämiseen on ollut totaalisesti hukassa ja juoksemiseen onneksi vain hukassa. Siitäkin huolimatta jotakin olen viimeisen kymmen päivän aikana tehnyt lihomisen lisäksi.

Su 31.7. VR 2,1 km + VK 10km @ 4:17/km + VR 1,9 km, yhteensä 14 km

Ma, Ti, Ke, lomailua, kuvailua, paljon kävelyä, mutta ei metriäkään juoksua

To 4.8. Kevyt 9,5 km @ 5:04/km

Pe 5.8. Kevyt 9,5 km @ 5:03/km

La 6.8. VR 2 km + VK 8 km (2 km välein nousevalla vauhdilla 4:28/km, 4:21/km, 4:07/km, 4:04/km) + VR 1,3 km, yhteensä noin 11,3 km

Su 7.8. Pitkä 22,8 km @ 5:20/km… Reitti olikin sitten raskaimmasta päästä pitkään aikaan, nousua ja laskua riitti. Tuttu reittii nuoruusvuosilta, mutta ei se silloin näin pahalta tuntunut.

Ma 8.8. Lepo

Ti. 9.8. Kevyt 8,2 km @ 5:12/km. Ei oikein kulkenut

Ke 10.8. Intervalleja legendaarisella Jäppilän urheilukentällä. Kaksi kierrosta 300m radalla on 600m, joten hieman helpompi harjoitus 8 x 600 m / 300 hölkkä/kävely palautuksella. Varmaan olisi pitänyt kasisatasia vetää, mutta liian löysä mies siihen puuhaan… toteutus tänään VR 1,6 km + 8 x 600m / 300m + VR 1,6.

Edelleen on intohimo juoksemiseen hukassa, mutta matka jatkuu.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s