Juhannusviikon kevyet kirmailut:
su ip kevyt 10.1 km @ 5:06 / 129
su ap kevyt 8.5 km @ 4:58 / 130
la kevyt 10.2 km @ 5:11
pe intervalleja 3 x 1K + 1 x 500 m, yhteensä 8.8 km
ke kevyt 7.0 km @ 5:07
ti vauhtileikittely, yhteensä 9.1 km
ma kevyt 8.1 km @ 5:15
Pitkä ja vk jäi tällä viikolla väliin… yhteensä vaisut 61.8 km @ 5:12/km.
hankkila.net 