Kategoriat
harjoittelu

Sunnuntai 19.6.

Lauantai ja sunnuntai…

Lauantain kahden lenkin suunnitelma muuttuikin yhden lenkin päiväksi… 7,5 km kevyt pk mukavasti vaihtelevassa maastossa. Vauhtia 5:05/km ja sykettä 127. Ja sunnuntain pitkä oli sentään pitkä… 21,1 km, päätin nimittäin matkalla, että pitkän tulee olla vähintään puolimaran mittainan (nyt ja tulevaisuudessa). Meno oli takkuista ensimmäiset 12 km… ehkä tuohon vaikutti suhteellisen raskas hiekkapohjainen maasto. Viimeiset 9 km asfaltilla menikin sitten ihan ok. Päivän vauhti 5:16/km ja syke 130 (n. 70% maksimista).

Viikon kilometrit 67.3 km ja vauhtia oli keskimäärin 5:02/km. Määrää lisää… ei mahda mitään.

 

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s