Lauantai ja sunnuntai…
Lauantain kahden lenkin suunnitelma muuttuikin yhden lenkin päiväksi… 7,5 km kevyt pk mukavasti vaihtelevassa maastossa. Vauhtia 5:05/km ja sykettä 127. Ja sunnuntain pitkä oli sentään pitkä… 21,1 km, päätin nimittäin matkalla, että pitkän tulee olla vähintään puolimaran mittainan (nyt ja tulevaisuudessa). Meno oli takkuista ensimmäiset 12 km… ehkä tuohon vaikutti suhteellisen raskas hiekkapohjainen maasto. Viimeiset 9 km asfaltilla menikin sitten ihan ok. Päivän vauhti 5:16/km ja syke 130 (n. 70% maksimista).
Viikon kilometrit 67.3 km ja vauhtia oli keskimäärin 5:02/km. Määrää lisää… ei mahda mitään.
hankkila.net 