Kategoriat
harjoittelu

Keskiviikko 11.5.

Keskiviikko… saunapäivä… sitä tulee yleensä hehkutettua. Nyt on tullut saunassa käytyä, joten pari sanaa tästä viikosta harjoituksellisessa mielessä.

Maanantai meni reippaan kävelyn merkeissä, ei juoksuaskelta edes liikennevaloihin tai junaan. Tiistaina perinteinen viimeinen kova ennen kisaa, 3 x 1.5 km @ 10k-vauhdeilla… 1. veto 4:00/km, avg 143, max. 158   2. 3:52/km, 148, 154???    3. 3:50/km, 152,169. Pitää varmaan uusia sykevyötä tai patteria, kun noin pieniä lukemia antaa… tai sitten meikä vanhenee vauhdilla ja maksimisyke tippuu 5 pykälää vuodessa… Varmaankin pitää käydä jossakin kunnon mattotestissä tms…, jotta saan varmuuden noista omista kynnysarvoista… tai mitä väliä niillä, kun kisatulosten perusteella saa ihan toimivat vauhdit laskettua.

Ja tänään sitten kevyt 8.2 km @ 5:04/km. Ja treenit jatkuu… Sunnuntain kymppin lasken ainoastaan harjoitukseksi, joten eiköhän tässä joka päivä juosta ennen sitä…

 

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s