Vk-vetoja 4 x 3K / 90 sec kävely/juoksu palautuksella… Ei kai niissä sen ihmeempää 4:12/km, 4:05/km, 4:05/km ja viimeinen jäi 280 metriä vajaaksi kun joku yhdellä airolla soutelija yritti päästä Vantaan sanomiin otsikolla: Sokea kuljettaja ajoi suojatietä ylittävän juoksijan päälle… ihan ei peili hipaissut… äijä hiljensi, mutta ei pysähtynyt. Meikä osoitti hyviä tapoja luonnollisesti näyttämällä kansainvälistä käsimerkkiä pitkään ja hartaasti. Vasta sen jälkeen muistin napata viimeisen väliajan 2.72 km @ 4.00/km, ei oikein enää tehnyt mieli juosta. C’est la vie sanoi korsolainen.
Vastaava harjoitus meni lokakuussa ennen Vantaan puolikasta (vauhti/keskisyke): 4:18/146, 4.12/154, 4:05/156, ja neljäs oli dnf. Tänään: 4:12/144, 4:05/152, 4:05/159, 4:00/160. Varmaan jotakin kehitystä.
hankkila.net 