Kategoriat
harjoittelu

Sunnuntai 10.4.

Aina niin mukavassa pohjoistuulessa pitkiksen juokseminen on lähes nautinto. Lisätään vielä vähän itsensä kiduttamista peliin ja suunnataan aluksi myötätuuleen. Eipä ole äijä ihan tuore siinä vaiheessa, kun tuuli alkaa vastaisena tuivertamaan.

Enpä tiedä sitten mistä suunnasta se tuuli kävi, mutta ensimmäiset 10 km etelää kohti oli ihan juhlaa ja 14 viimeistä länteen ja pohjoiseen ei ihan niin paljon. Ei siitä tuulesta häiriötä niinkään juoksuun ollut, mutta podcastin kuuntelu ei ollut enää niin hauskaa, kun tuulen aiheuttama ”melusaaste” vaikeutti korvien toimintaa.

Päivän kilsat 24, 5:10/km ja 131 keskisykkeellä. Ok suoritus.

Viikon lukemat (77,6 km, 6:26:25, 4:59/km) muodostuivat seuraavista suoritteista:

  • su, pitkä 24,0 km @ 5:10/km
  • la ilta, kevyt 6,5 km @ 5:42/km
  • la aamu, kevyt 6,4 km @ 5:05/km
  • pe,  vk 13,1 km
  • to, kevyt 9,2 km @ 4:58/km
  • ke, lepo
  • ti, intervallit 6 x 1,2 km, yhteensä 12,3 km
  • ma, kevyt (matolla) 6,0 km @ 5:23/km

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s