Päivän intervalli maantietä mitaten. Matkat gps-kilometrejä ja maasto juuri sitä mitä vastaan tuli. 6 x 1.2 km / 2 min palautuksella… 4:00/km, 4:00/km, 3:51/km, 3:53/km, 3:49/km, 3:46/km… hi##o kun meikäläinen on hidas tai liian laiska. Pitää alkaa potkimaan lisää vauhtia.
Kategoriat
hankkila.net 