Kategoriat
harjoittelu

Lauantai 26.3.

Laitetaanpa tänään päivitystä, jottei tuosta pelkästä sunnuntaista tule mitään tapaa…

Ihmisillä on arvoja, kuten koti, uskonto ja isänmaa… reaalimaailmassa kamppailevalla juoksijalla ne ovat suurinpiirteinen intervalliharjoitus, vauhtikestävyyslenkki,  peruskestävyyslenkki, penkkiurheilu, koti ja työ… menneellä viikolla työ on selkeästi häirinnyt kolmea tärkeintä arvoa tai ainakin niistä kirjoittamista, mutta kaikesta huolimatta edelleen lenkillä olen käynyt.

  • tänään, kevyt 10,9 km @ 5:07/km ja syke 129
  • perjantai, vapaa
  • torstai, vauhtikestävyyttä matolla 35 min + verryttelyt, yhteensä 11,3 km… mattovauhdeilla ei niin merkitystä
  • keskiviikko ilta, kevyt  7,0 km / 38 min matolla
  • keskiviikko aamu, kevyt 5,9 km @ 5:27/km
  • tiistai, intervalli 6 x 1K / 10K vauhdilla, yhteensä 9,9 km
  • maanantai, kevyt 5,8 km @ 5:19/km, syke 126

Huomenna vielä joku pitkän tapainen ja siinäpä taas yksi viikko elämää elettynä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s