Laitetaanpa tänään päivitystä, jottei tuosta pelkästä sunnuntaista tule mitään tapaa…
Ihmisillä on arvoja, kuten koti, uskonto ja isänmaa… reaalimaailmassa kamppailevalla juoksijalla ne ovat suurinpiirteinen intervalliharjoitus, vauhtikestävyyslenkki, peruskestävyyslenkki, penkkiurheilu, koti ja työ… menneellä viikolla työ on selkeästi häirinnyt kolmea tärkeintä arvoa tai ainakin niistä kirjoittamista, mutta kaikesta huolimatta edelleen lenkillä olen käynyt.
- tänään, kevyt 10,9 km @ 5:07/km ja syke 129
- perjantai, vapaa
- torstai, vauhtikestävyyttä matolla 35 min + verryttelyt, yhteensä 11,3 km… mattovauhdeilla ei niin merkitystä
- keskiviikko ilta, kevyt 7,0 km / 38 min matolla
- keskiviikko aamu, kevyt 5,9 km @ 5:27/km
- tiistai, intervalli 6 x 1K / 10K vauhdilla, yhteensä 9,9 km
- maanantai, kevyt 5,8 km @ 5:19/km, syke 126
Huomenna vielä joku pitkän tapainen ja siinäpä taas yksi viikko elämää elettynä.
hankkila.net 