Kategoriat
Uncategorized

Marraskuu

Meinasin juosta vielä tänään kilsoja marraskuulle, mutta on kuulema jo myöhäistä. Joten joulukuun avauksena matolla 5 x (2 x 200m/200m + 400m/400m), vauhdit 17,4 km/h ja 17,0 km/h 1% nousukulmalla… ja tuo oli sitten plääni.

Jälkitarkastus sitten osoitti, että laskut meni kolmannessa sarjassa sekaisin ja varmaankin tuon takia viimeisessä sarjassa paukut ei enää riittäneet rentoon viimeiseen 400 metrin vetoon, joten lopputulos on sitten jotakin tällaista 2 x (2×200/200+400/400) + (3×200/200+400/400) + (2×200/200+400/400)+(3×200/200)…. sekava? Harvempi varmaan juoksee tähän aikaan vuotta tämän tyylisiä nopeusharjoituksia, mutta uskoisin näistä olevan hyötyä kympin tulosta parantaessa. Mutta ensi viikolla vielä jotakin vastaavaa ja ehkä vielä seuraavallakin…

Kun kuukausi kerran päättyi, niin yhteenvetoa marraskuulta. Kilometrejä yhteensä 272,8 km ja aikaa tuohon kului 23:23:54, eli 5:09/km. 12 sekuntia hitaammin kuin elokuussa, eli hitaasti kiiruhdetaan. Yksi 10 kisa ja 25 harjoitusta. Penikka vaivaa ja nippa nappa pysyy hallinnassa. Siinäpä se.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s