Tiistai matolla

Tänään oli vuorossa vähän vauhdikkaampi lenkki matolla ja tämän tyyppiset lenkit tuolle tylsälle välineelle parhaiten sopivat.

Alkuun 2 km kevyttä ja tämän jälkeen 200+400+800+400+200+400+800m/200m palautuksella. Nousukulma 1% ja vauhdit 200m @ 17,4km/h, 400m @ 17km/h ja 800m @ 15,8km/h… ulkona mennään min/km ja matolla km/h 🙂 Loppuun vielä n. 1,2 km kevyttä ja siinäpä se.