Kategoriat
Uncategorized

viikon juoksut

Melkeinpä alkaa olemaan tämän viikon juoksut juostu. Loppu viikko menee vähän niin kuin työmatkailun merkeissä, joten juostaan jos pystytään tai kyetään.

Mutta on tälläkin viikolla tullut juostua:
ma kevyt pk 9,2K@5:16/km
ti intervallia olisi pitänyt vääntää, mutta ei huvittanut, joten vedin suurin piirtein ja tasan tarkkaan 2 mailin mittaisen maastolenkin kovaa, yhteensä kilsat 9,2K (sama reitti kuin ma)
ke pk, ilman turhia hidasteluja 10,6K@4:58/km
to cruise intervalleja 3 x 3K/90 sec palautuksella (4:16/km, 4:09/km, 4:04/km), yhteensä 13,9K

Eipä tässä muuta kuin odottelemaan miesten 5K juoksua Zürichin Timanttiliigassa.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s