Melkeinpä alkaa olemaan tämän viikon juoksut juostu. Loppu viikko menee vähän niin kuin työmatkailun merkeissä, joten juostaan jos pystytään tai kyetään.
Mutta on tälläkin viikolla tullut juostua:
ma kevyt pk 9,2K@5:16/km
ti intervallia olisi pitänyt vääntää, mutta ei huvittanut, joten vedin suurin piirtein ja tasan tarkkaan 2 mailin mittaisen maastolenkin kovaa, yhteensä kilsat 9,2K (sama reitti kuin ma)
ke pk, ilman turhia hidasteluja 10,6K@4:58/km
to cruise intervalleja 3 x 3K/90 sec palautuksella (4:16/km, 4:09/km, 4:04/km), yhteensä 13,9K
Eipä tässä muuta kuin odottelemaan miesten 5K juoksua Zürichin Timanttiliigassa.
hankkila.net 