Työviikko takana ja siinä sivussa olen köpötellyt neljä lenkkiä. Ja tänään sain herätä aamusta ukkosen jyrinään ja nyt taivas näyttää tasaisen harmaalta ja vettä tulee. Hyvä niin. Saa nähdä minkälaisessa kelissä HCM:n taivaltajat joutuvat tänään urakkansa suorittamaan.
Tähän mennessä tapahtunut.
Ma lepo
Ti VR 1,5K + intervalleja 4 x 1,5K@10K-5K vauhtia/3min + VR 2K, yhteensä 11 km
Ke Kevyt 10,6 km
To Kevyt 8 km + 8 x 8 sec sprintti jyrkkään ylämäkeen
Pe VR 2 km + VK 5,3K + kevyttä 2 min + VK 5K + VR 2 km, yhteensä 15,3 km
Vähän on viikon aikana säät vaihdelleet. Välillä on oikein miellyttävää juosta ja perjantaina taas VK-lenkillä lämpöä oli jotakin reipas 26 ja kyllä se vaikuttaa. Vielä kun pitää yrittää väkisin vääntää kovaa vauhtia.
hankkila.net 