Tänään kynnysreeniä tyyliin 3 x 12 min/90 sec palautuksella… kruisailu intervalleja… kolme coopperia…
Ensimmäinen 4:10/km ja avg 148, toinen 4:08/km & 162 ja kolmas 4:09 & 166. Tälle vuodelle ei vielä olekaan mitään cooper tulosta, joten olisko se nyt sitten puolivirallisesti 2900 m 😉
Huomenna kevyttä ja sunnuntaina jotakin kovempaa. Näin.
hankkila.net 