Kategoriat
harjoittelu VK-harjoitus

Tempo

Hyvä puolen tunnin tempojuoksu tältä päivältä takana. Tai ainakin omasta mielestäni hyvä ja muilta ei kysytä. Keskivauhti siellä missä suunnittelin ja syke pysyi myös oikealla alueella.

Koko harjoitus oli muotoa VR 2 km + VK 7 km (4:12/km avg 155 max 165) + VR 1,3 km. Yhteensä noin 10,3 km. Tästä taas hyvä jatkaa… huomenna kevyttä ja sunnuntaina pitkä tyyliin 8-10 kevyttä ja 8-10 reipasta.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s