Kategoriat
harjoittelu PK-harjoitus

Long run

Pitkä oli tänään merkitty ohjelmaan ja sellainen siitä tuli. Siis puolimaratoonarin ”pitkä”, eli 22 km. Onhan se selkeästi ylimatka verrattuna 21,0975 km kisaan.

Alusta lähtien vauhti oli hyvää, viiden minuutin pintaan ja vähän allekin kilsat etenivät. Neljä lyhyttä juoma-tauko-kävelyä ”tuhosivat” kuitenkin legendaarisen 5 min/km keskivauhdin alituksen… 22,1 km, 5:01/km ja avg. 135… tämän vuoden kovavauhtisin pk-lenkki kuitenkin. Kunto kehittyy.

Ja lisätään vielä ilmettä blogiin käppyrän muodossa… tuosta näkee ”juomapisteiden” sijainnin ja yhden vauhtia antaneen alamäen paikan 🙂

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s