Kategoriat
Uncategorized

Loma loppuu

Hiihtoloma alkaa olemaan loppupuolellaan. Ja tässä voinkin kehua kertyneet hiihtokilometri tälle talvelle, eli kokonaista nolla. Juoksua sitten sitäkin enemmän 🙂

Tosin tällä viikolla juoksumäärä tulee jäämään suunniteltua vähäisemmäksi, koska lomailukin vie oman aikansa. Ja harjoitusten karsiminen koskee lähinnä perus pk-lenkkejä, joten tämän viikon teema on tehot ylös, määrät alas… palataan sitten ensi viikolla taas normaaliin harjoitteluun.

Äsken kävin vetämässä viikon VK-lenkin ja tällä kertaa se oli lyhyt (25 min), mutta kova. Lontoon kielellä Hard Tempo. Keli mitä mainioin, pari astetta pakkasta ja tien pinta hyvin aurattu ja kova. Nyt pääsin sitten vetämään suurin piirtein tavoitevauhtia ja harjoituksesta muodostui seuraava:

  • VR 1,9 km + VK 5,8 km (4:21/km) + VR 2.3 km. Yhteensä 10 km.
Nyt vaimon kanssa ostoksille ja syömään. Näin loma etenee.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s