Viikonloppu

Että Sunnuntai-iltana kerkeää vasta päivittämään viikonlopun harjoittelut… kiirettä pitää.

Lauantaina juoksin 9.5 km PK:ta 5:23/km ja siihen päälle 5 km vähän vauhdikkaampaa 4:43/km ja sen päälle vielä palauttavaa, yhteensä 15,2 km.

Tänään oli vuorossa normi kevyt kasi noin 5:30/km. Viikon kilsat lähes säälittävät 46. Ensi viikolla sitten vähän enemmän…