Lyhyestä virsi kaunis, vai miten se meni. Hetken ajan kuvittelin tehneeni tänään jollakin tavalla erikoisen harjoituksen, mutta samaa schaissea tämä oli kuin viikko sitten. Aikuisten oikeesti toista VK-harjoitusta ei pitänyt edes vetää tällä viikolla, mutta…
Alkuun 2 kilsaa 5:39/km ja siitä sitten 6 x 1 km/1 min juoksupalautuksella. Alustana tällä kertaa hiekka ja pieniä ylämäkiä sattui matkalle. Ajat ja keskisykkeet:
- 4:28/151
- 4:30/152
- 4:28/159
- 4:28/159
- 4:26/162
- 4:33/166
Loppuun vielä 1,5 km kevyttä kotiin. Hyvin kulki vedot, ainoastaan viimeisessä meinasi loppumetreillä mennä syke liian korkealle, joten vähän piti hidastaa.
hankkila.net 