Melkein v#%*tti lähteä tänään lenkille. Käy ensin paleltumassa koiran kanssa ja kerää sitten motivaation rippeet, vähennä vaatetusta ja ei kun menoksi.
V#%%uuntumisesta oli varmaankin hyötyä, kun vauhdillisesti PK-tasoinen (E-pace) lenkki meni kovempaa kuin koskaan, tai kovempaa kuin koskaan tällä vuosituhannella. Keskivauhti oli 5:41/km ja keskisyke 139.
Pari kuukautta sitten taisin onnistua rikkomaan jalat ”vauhtihurjastelulla”,joten pitää nyt yrittää pitää järki päässä ja vetää parin-kolmen viikon ajan näitä PK-lenkkejä vaikka vähän hitaammin.
hankkila.net 