Iltalenkki

Meikäläinen on taas palannut normaaliin päivärytmiin, aamulla töihin ja illalla juoksemaan. Vähän tuo töihin meno kyllä ahdisti, mutta kyllä se siitä sitten asettui – kun sieltä pääsi illalla pois 🙂

Töitten jälkeen sitten koiran ulkoilutus (hitto kun oppisi juoksemaan mukana, niin voisi lätkäistä kaksi kärpästä kerralla), vähän MM-kisoja ja illan viiletessä puoli ysiltä lenkille.

Vuorossa oli taas kevyt 6 km, joka eiliseen tapaan venyi kilometriä pitemmäksi. Juoksufiilis oli mahtava ja vauhtia löytyi. Ensimmäinen kilsa meni 5:55 ja 7,14 km myöhemmin lenkin keskivauhti oli sama 5:55. Eli ensimmäinen oma välitavoite saavutettu – PK vauhti alle 6 min/km (no joo, tuo oli vaan yksi lenkki). Piiitkän ajan tavoite on sitten pudottaa tuosta vielä 1 min pois. Seuraavana vuorossa oleva välitavoite voisi sitten olla 4 min/km vauhti coopperissa.

Bekele veti kyllä kympin äsken aika vahvasti ja Tadese teki kovaa työtä veturina. Siinä mallia juoksuun. Ja ei se Boltin satanenkaan ihan kauhean huono ollut.