Viikon vauhtilenkki

Tänään vuorossa oli 6 kilometriä kovempaa menoa ja siihen eteen vähän lämmittelyä ja perään jäähdyttelyä.

Viikon takaisesta lenkistä kirjoitinkin, että sen olisi voinut vetää ainakin sykkeiden puolesta kovempaa ja tänään sitten kokeilinkin kovempaa vauhtia. Suorituspaikkana oli n. 1,5 km hiekkapohjainen ja suhteellisen tasainen lenkki. Kierrosten vauhtikeskiarvot olivat 5:13/5:08/4:58/4:54 ja koko 6 km:n vedon 5:03. Avg syke 152 ja maksimi 166. Päälle 160 syke oli ainoastaan viimeiset 4 min.

Omasta mielestäni lopputuloksena oli hyvä nousevalla vauhdilla toteutettu lenkki, joka ei kuitenkaan mennyt lopussa liian raskaaksi.