Kategoriat
Uncategorized

Viikon vauhtilenkki

Tänään vuorossa oli 6 kilometriä kovempaa menoa ja siihen eteen vähän lämmittelyä ja perään jäähdyttelyä.

Viikon takaisesta lenkistä kirjoitinkin, että sen olisi voinut vetää ainakin sykkeiden puolesta kovempaa ja tänään sitten kokeilinkin kovempaa vauhtia. Suorituspaikkana oli n. 1,5 km hiekkapohjainen ja suhteellisen tasainen lenkki. Kierrosten vauhtikeskiarvot olivat 5:13/5:08/4:58/4:54 ja koko 6 km:n vedon 5:03. Avg syke 152 ja maksimi 166. Päälle 160 syke oli ainoastaan viimeiset 4 min.

Omasta mielestäni lopputuloksena oli hyvä nousevalla vauhdilla toteutettu lenkki, joka ei kuitenkaan mennyt lopussa liian raskaaksi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s