Info
Julkinen harjoitus- ja valituspäiväkirja matkasta alle 80 minuutin puolimaratonia ja alle 36 minuutin maantiekymppiä.
Juttua valokuvauksesta ja tekniikasta tulee, jos inspiraatio iskee…
Tuloksia
- 2011: cooper n/a, 5K n/a, 10K 39:57, puolimara 1:29:17
- 2010: cooper n/a, 5K n/a, 10K 39:35, puolimara 1:28:23
- 2009: cooper 2750m, 5K 20:36, 10K 46:05, puolimara 1:46:54
Kilpailukalenteri
Juoksukausi 2011-2012
- xx.xx.xxxx Xxxxx xxxxxx, xx,x km
Juoksukausi 2010-2011
- 09.10.2011 Vantaan maraton, 21,1 km
- 03.09.2011 Finlandia Marathon, 21,1 km 1.32.25
- 22.05.2011 UusiLahti-juoksu, 21,1 km 1.29.17
- 15.05.2011 Aviapolis-juoksu, 10 km 39.57
- 19.03.2011 Aktia Maantiejuoksu CUP, 5/5 10 km DNS
- 12.02.2011 Aktia Maantiejuoksu CUP 4/5, 5/10 km DNS
- 15.01.2011 Aktia Maantiejuoksu CUP 3/5, 5/10 km DNS
- 31.12.2010 Hakunilan Uuden vuoden juoksu, 10 km DNS
- 11.12.2010 Aktia Maantiejuoksu CUP 2/5, 5/10 km DNS
- 13.11.2010 Aktia Maantiejuoksu CUP 1/5, 10 km 39.35
Juoksukausi 2009-2010
- 10.10.2010 Vantaan maraton, 21,1 km 1.28:54
- 11.09.2010 Finlandia Marathon, 21,1 km 1.28:23
- 03.07.2010 Mikkelin Maraton/Marskin kierros 21,1 km 1.37:1x
- 16.05.2010 Aviapolis-juoksu, 10 km 42:0x
- 24.04.2010 Tuusulanjärven maraton, 21,1 km DNS
- 11.04.2010 Helsinki Spring Maraton, 10 km DNS
- 20.03.2010 Aktia-juoksu cup 5/5, 5 tai 10 km 40:35
- 13.02.2010 Aktia-juoksu cup 4/5, 5 tai 10 km DNS
- 16.01.2010 Aktia-juoksu cup 3/5, 10 km 43:29
- 31.12.2009 Hakunilan uuden vuoden juoksu 46:05
- 12.12.2009 Aktia-juoksu cup 2/5, 5 km 20.39
Näin olisi tarkoitus harjoitella
- Ma, lepo/kevyt
- Ti, Tehoharjoitus 1
- Ke, kevyt
- To, kevyt // mahdollisesti 2 lenkkiä
- Pe, Tehoharjoitus 2
- La, kevyt // mahdollisesti 2 lenkkiä
- Su, Pitkä
Ja näin on harjoiteltu